Estiramientos

Como ya os he comentado varias veces, los estiramientos son muy importantes sobretodo al finalizar el entrenamiento y/o el partido.

Haciendo estiramientos de forma regular conseguiremos:
Aumentar la flexibilidad.
Aumentar la extensión de los movimientos.
Evitar lesiones comunes, como tirones musculares, torceduras, tendinitis, molestias en las articulaciones, etc....
Reducir la tensión muscular y relajar el cuerpo.
Mejorar la coordinación de movimientos.
Mejorar el conocimiento del cuerpo.
Mejorar y agilizar la circulación y la oxigenación del músculo y por lo tanto su recuperación.
Una sensación agradable.